JOURNAL DE RÉGULATION ÉMOTIONNELLE: Une pratique quotidienne guidée pour mieux comprendre, ressentir et apaiser en douceur votre système nerveux. (French Edition) Hardcover – January 25, 2026

Journal de Régulation Émotionnelle – Pour l’anxiété, le stress chronique et la surcharge mentaleVous vous sentez submergée par vos émotions ?Anxiété persistante ?Surcharge mentale ?Burn-out latent ?Hypersensibilité difficile à contenir ?Ce journal n’est pas un simple carnet. C’est un outil structuré de régulation émotionnelle basé sur l’observation consciente du système nerveux.Ce que ce journal vous aide à faire :• Apaiser l’anxiété au quotidien• Identifier les déclencheurs émotionnels• Sortir des boucles de sur-analyse• Réguler le stress chronique• Revenir à un sentiment de sécurité intérieure• Reconstruire la connexion à soiStructuré sur 3 mois – mais utilisable toute une vie.Parce que les émotions évoluent. Et votre regard change avec le temps.Chaque page vous accompagne pour :Observer sans jugementMettre des mots sur l’émotion présenteIdentifier les besoins derrière la réactionRenforcer progressivement votre stabilité intérieureCe journal est idéal pour :• Femmes sensibles et hyper-réactives• Personnes en burn-out émotionnel• Ceux qui travaillent sur l’attachement et les traumatismes• Toute personne cherchant un journal anxiété structuréCe n’est pas un journal de motivation. C’est un espace de régulation. Et parfois, la régulation précède la transformation.Veux-tu retrouver ton équilibre émotionnel ?Commence ici.Adina Gherghe. Read more